莆田蔬菜配送生源告诉您夏季多吃这五种瓜对身体好

莆田蔬菜配送生源告诉您：夏季的饮食很重要。夏季比较容易上火，天气闷热，人比较容易烦躁，食物吃的也要讲究。生源给您推荐五种瓜果，让您夏季凉一下。

1.丝瓜

丝瓜性凉、味甘，清热化痰、凉血解 毒、杀虫、通经络、行血脉、利 尿、下乳等功效。夏季常食丝瓜可去暑热除烦恼，生津止渴。好处多多，莆田蔬菜配送生源推荐菜谱：清炒丝瓜、丝瓜肉丝汤。

2.苦瓜

苦瓜味苦性寒，爽口不腻，人吃了以后，会感到凉爽舒适。苦瓜可以开胃健脾、消暑清心；苦瓜泡成凉茶饮用，也能解暑逸神，使烦渴顿消。莆田蔬菜配送生源推荐菜谱：苦瓜炒肉丝、苦瓜肉丝汤。

3.黄瓜

黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，营养丰富。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的成分，能抑制多余的糖转化为脂肪，对胖人有减 肥作用。莆田蔬菜配送生源推荐菜谱：凉拌黄瓜、黄瓜皮蛋汤。

4.冬瓜

冬瓜有减 肥轻身，对肾炎水肿者有消肿作用，也是糖尿病及高 血压患者的理想佳蔬。莆田蔬菜配送生源推荐菜谱：红烧冬瓜、冬瓜排骨汤。

5.佛手瓜

佛手瓜具有清热解暑、生津止渴之效，还适合消 化不良、胸闷气胀、肝胃气痛及痰多咳嗽者常食。莆田蔬菜配送生源推荐菜谱：鱼香佛手瓜、佛手瓜黄豆鸡脚汤。

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